czy moge

Wielkie dzięki PePoNeNt, a czy mogę brać to przez 2 miesiace bez przerwy? I po jakim czasie mogę później zacząć brać CP?

Dzięki za odpowiedź, niestety taki zegarek kosztuje ponad 1000 zł. Chyba zdecyduje się na coś z decathlona. Bieganie traktuje rekreacyjnie Na czym polega kodowanie w pulsometrze? Czy mogę dane z niego przerzucić na komputer? I potem jakoś zsynchronizować wykres z endomondo i pulsometru? Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-06-28 14:07:51

bardzo ciekawa odpowiedz. dzieki bardzo. powiedz mi jeszcze czy harmonogram ktory rospisales mam stosowac przez jakis czas(pozniej jakies zmiany) czy moge na nim jechac caly czas? Pozdro

Łe.... ja tez bym chetnie przyjął taki prezencik Odzywki Olimpu (Gajner, Matrix, Carbo, Creapure, ZMA) zakupie dopiero na jesien... a taki Shejkerek to niewatpliwie byalby bardzo miła niespodzianka od firmy OLIMP! Czy moge jeszcze przesłac swoje dane ?? -------- BodyBuilding -------- ..:: http://www.karol84.piwko.pl/index.html ::.. ...::: (E) [...]

ok dzieki wiec na czczo 5g kreatyny z czym mam wypic ? moze jednak szklanka wody i glukoza ? Co do gainera jeszcze nie uzyskalem odp. czy moge kreatyne +carbo przed i gainer po. Przegladalem jeszcze gainery i mysle nad "Gainer2" czy byloby to dla mnie rowniez dobre rozwiazanie bo ciezko nabieram masy a tam widze jest sporo bialka ?

Witam, mam szybkie pytanie: Chcę dorzucić zarzut do mojego dnia treningowego i mam 2 opcje: 1. - zarzut - przysiady - wyciskanie klatka płasko - wiosłowanie - podciąganie 2. - przysiady - wyciskanie klatka płasko - wiosłowanie - zarzut - podciąganie która z nich jest prawidłowa? Coś mi się pamięta, że ćw. dynamiczne powinno dawać się na początku [...]

Witam ćwiczę schematem: 1. klata+barki+triceps 2. plecy + biceps 3. nogi czy mogę dać biceps do pierwszego dnia a triceps do drugiego? ponieważ chcę na triceps wykonywać pompki na poręczach a po klacie i barkach mam straszne trudności z tym ćwiczeniem dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - ziyi w dniu 2015-01-10 10:35:13

Siema, robię Wodynowy plan schodkowy na 6 dni w tygodniu i właśnie z tym tygodniem mam związane pytanie. Czy mogę tak sobie ułożyć przerwy żeby jeden cykl to nie było 6 treningów w ciąg 7 dni tylko 6 treningów w ciągu 8 dni? Niby tylko jeden dzień przerwy więcej, ale z drugiej strony słyszałem że wodynowych planów nie powinno się zmieniać:))

Witam mam pytanie trenuje na rzeźbę i codziennie biegam na bieżni po treningu robię na niej interwały po 50 minut i tu moje pytanie czy mogę biegać po tyle minut jak nie to proszę o jakieś wytłumaczenie czemu nie z góry dziękuję za pomoc...... za zaśmiecanie działu należy się nagana...nie wystarczy Ci jeden temat... i to z tego co zauważyłeś z [...]

Odznaczylem automtyczny kalkulator tak jak pisales i wpisalem w tej malej ramce po prawej stronie wartosci, ktore podales. Na dole w uzyskanych danych wyszlo tak: kalorie: 2208 bialko: 120g Tluszcze: 72g Weglowodany: 270g Jesli chodzi o tluszcze to zawsze sie cos zje oprocz oliwy zoliwek. Przeciez w posilkach tez jest tluszcz, w margarynie i [...]

patrz a pytałam się lekarza czy mogę sobie jakoś pomóc to przewrócił gałami juz jest dużo lepiej, rysy twarzy wróciły do normy choć wyglądałam jak alkoholik

Mój sąsiad jest robolem na budowie a 10 lat temu zajął III miejsce w debiutach. Czy mogę też powiedzieć o nim że święci sukcesy w kulturystyce? }:-(

[...] za mało) zastąp je rampą w przypadku złożonych ćwiczeń jak przysiad, wiosło, martwy, wiosło a resztę zastąp systemem rep goal. Na internecie znajdziesz informacje czym charakteryzują się te metody progresji. I zacznij jeść. Ok. powiedz czy jako że na siłowni ćwiczę już 6 miesięcy to wciąż zaliczam się do początkującego? Ponieważ w [...]

ale chodzi czy moge zaczac teraz łaczyc jak juz zjadłem pół puszki Xpanda te hmb i kretyne (treca 400g chyba) ? co o tym sadzisz? i ile tej kreatyny mam brac wszystko te 400g czy mniej? i jak stsosowac przed treningiem xpanda po kretayna? w dni nie treningowe tylko sama kreatyna ? dobrze kombinuje czy niebardzo???

traktor71 Dzieki za wyjasnienie. Do konca wakacji bede robic FBW.A potem gdy bede miec zaledwie 3 dni pod rzad mogl cwiczyc to czy moge zrobic takie cos: Piatek- FBW Sobota- jakies aeroby albo regeneracja Niedziela- FBW Czy moze ma ktos inny pomysl jak to zorganizowac w te dni? Zmieniony przez - Adas697 w dniu 2011-07-27 21:28:16

Nie wiem czy mogę jeszcze jakoś podbić kcal. Moje posiłki wyglądają tak: 1.Śniadanie: owsiane/kanapki z konserwą/szynką/parówki 2.2 śniadanie: kanapki 3.Obiad w szkole. 4.Kanapki / kołaczyk 5.Obiad w domu. 6.Kolacja. Co do FBW to moim zdaniem 5 m-cy wystarczy.

Czesc wlasnie kupilem sobie MONOHYDRAT KREATYNY I DEXTROZE chcialem te 2 skladniki polaczyc czy moge takie cos zastosowac bo chcialem przybrac troche na masie waze 70kg przy wzroscie 181cm no i jeszcze niestosowalem zadnych odzywek to sa pierwsze.jakie mam stosowac proporcje tego.cykl jaki zamierzam robic trwa 4 tygodnie oczywiscie cwiczyc 3 razy [...]

[...] sernikowa xD. Ser biały to ciekawy pomysł, myślę, że spróbuje, obawiam się tylko o smak. Z nabieraniem masy mam duże problemy, jednak nie chcę też przesadzać z tłuszczami. A czy mogę używać także tego ciasta jako drugi i/lub trzecie, śniadanie? Czy powinienem coś innego zrobić? Tak czy inaczej, dziękuje Wam bardzo za odpowiedzi i propozycje. [...]

czy mogę prosić wreszcie o wpisanie w temacie: aktualna forma str. 7??? Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-04-26 14:13:11

Albo jeszcze takie pytanie.. Czy jak śkończe cały cykl to potem tydzień regeneracji i mam zaczynać dalej od 15-stek? Czy moge od 10tek??